Как известно, одним из самых популярных туристических мест для отдыха является полуостров Крым. Говоря о Крыме, невозможно не вспомнить о замечательном городе Судаке. Город находится на юго-востоке полуострова, на побережье, в уютной долине между горами Перчем, Алчак и Ай-Георгий. Город интересен не только своим чистым воздухом, и живописной природой, но и множеством достопримечательностей. Подробнее... | |
Огромная популярность, на сегодняшний день, приходится на Судак. Отличное сочетание теплого климата, песчаных пляжей, удивительных ландшафтов, с огромным выбором различных достопримечательностей и относительно дешевого отдыха, все это делает Судакский регион очень привлекательным для многих туристов. Подробнее... | |
Незабываемый и прекрасный Крымский летний отдых сможет подарить вам массу самых положительных эмоций и восторженных воспоминаний. Особенно, если он будет проходить на одной из баз отдыха! Самыми популярными из них являются берег Южного Крыма, база «Дельфин», Ласпи бухта или база Батилиман. Подробнее... | |
Судак – один из известных курортов Крымского полуострова. Тысячи туристов приезжают сюда, и в восторге от местных красот на следующий год вновь возвращаются.
Подробнее... | |
Судак интенсивно застраивается. В нем появляется все больше мест, где ждут гостей, стараются, чтобы отдых отвечал всем нормам, а доступные цены привлекали сюда отдыхающих, как прежде. Подробнее... |
13.06.2012 06:45
Пиво не утоляет жажду!
Чтобы избежать обезвоживания, в жару врачи нам советуют выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя - вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, возникнут отеки, могут не справиться с нагрузкой почки.
Пейте от души:
4 соки с небольшим содержанием сахара (кроме гранатового, темного виноградного - они сгущают кровь и грейфрутового - он несовместим со многими медикаментами), ягодный морс, негазированную воду, несладкий квас, прохладный слабозаваренный чай с лимоном или просто воду с выжатым лимоном. Ешьте «водянистые» продукты: огурцы, яблоки.
Не пейте много:
кофе, кофеиносодержащих напитков (кофеин вызывает обезвоживание)
газированных напитков (в больших количествах раздражают желудок)
пива (оно не утоляет жажду - от него хочется пить еще больше)
алкоголя, лечебной минеральной воды (увеличивает нагрузку на сердце).
P. S. Сколько можно пить ребенку? Разрешено до 40 мл жидкости в сутки на 1 кг массы тела. То есть 20-килограммовому чаду спокойно можно давать в день 4 стакана жидкости.
Чтобы не спать на работе - чаще перекусывайте
- Старайтесь есть в одно и то же время и не меньше 4 - 5 раз в день, - говорит специалист Института курортологии и восстановительной медицины, академик РАМН Владимир МАТЮХИН. - Так вы отрегулируете кровоснабжение, легче справитесь со стрессом перехода в лето.
Еще один бич жары - вечная сонливость и усталость. Утром следует налегать на белковую пищу - она заряжает активностью на день.
Ближе к вечеру переключайтесь на пищу, богатую углеводами. Она способствует выработке серотонина, успокаивающего нервную систему.
А на ночь - травку
- Освежиться и прийти в себя после жаркого дня поможет прохладный душ, - говорит врач-терапевт Наталья ПУЛЬВЕР. - Чтобы расслабиться, нужно заканчивать процедуру комфортной теплой водой. После этого можно выпить чашечку зеленого чая - он тонизирует, снимает усталость и головную боль.
В зной усиливается аллергия. Поэтому и днем-то не стоит чрезмерно украшать себя металлической бижутерией, а уж на ночь и вовсе цепочки-сережки лучше снять.
Если бессонница замучила и без лекарств никак не заснуть, тогда уж лучше выбрать препараты на травах. Перед сном можно воспользоваться таким простым и эффективным рецептом: 4 таблетки валерьянки растолочь и залить 1/4 стакана горячей воды. Настоять десять минут и после этого выпить (настойки аптечные на спирту - это лишняя нагрузка на сердце).
ВАЖНО!
Группы риска
Кому сейчас точно не стоит ходить на улицу без лекарств и бутылочки с водой:
людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы;
с лишним весом;
с больными почками;
если есть проблемы с щитовидной железой, эндокринные заболевания;
перенесшим онкозаболеваниями;
беременным;
пенсионерам;
тем, кто принимает сульфаниламидные, гормональные препараты.
КСТАТИ
Закружилась голова?
Дышите глубже!
Признаки теплового удара: головокружение, вялость, учащение пульса и дыхания, обильное потоотделение. Расслабиться и прийти в себя поможет простая дыхательная гимнастика.
- Сначала медленный и глубокий вздох. Перед выдохом на 2 - 3 секунды задержите дыхание.
- Ни в коем случае не дышите часто мелкими вздохами и не задерживайте на долго дыхание - так только усилится кислородное голодание.
20 С - оптимальная температура, которую стоит установить на кондиционере. Более холодный ветерок все равно доберется до вашего горла и точно приведет к простуде.
Имейте в виду, кондиционер не должен «висеть» непосредственно над кроватью, диваном или вашим столом в офисе. Самое лучшее место - стена напротив, в 2 - 3 метрах от вас.
35 тысяч человек скончались в Европе от жары летом 2003 года - оно было самым душным за последнее десятилетие. По словам метеорологов, лето-2007 может быть еще жарче и побьет все рекорды...
Хорошо когда у Вас достаточно средств, и Вы без проблем можете позволить себе любой отдых, а если денег немного,...
Read moreС приходом весны улетучивается зимняя хандра, и душа тянется к солнцу, морю и путешествиям. Самое время паковать...
Read moreКрым (АРК – Автономная Республика) – часть Украины, и расположена...
Read moreНа днях в курортном городе Судак завершился рок-фестиваль...
Read moreСледствием всестороннего взаимодействия властных и правоохранительных...
Read more